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Corso Yoga

Descrizione del CORSO YOGA

Corso sull’arte universale della posizione e del movimento con lo yoga

Presentazione del corso yoga integrale Garbatella

Scopo e benefici del corso yoga

Il fine ultimo dello Yoga è lo sviluppo di una nuova consapevolezza esistenziale serena e pacifica. E’ anche un percorso di apertura all’unione con l’Essenza di ogni individuo.
Lo yoga è armonia universale.
Le lezioni saranno strutturate per migliorare sensibilmente l’equilibrio psicofisico e vivere il quotidiano con maggior serenità.
I benefici possono essere così sintetizzati:

1. maggiore consapevolezza del proprio corpo
2. maggiore consapevolezza delle proprie emozioni
3. maggiore consapevolezza della propria dimensione intellettuale
4. maggiore consapevolezza della propria dimensione spirituale
5. maggiore capacità di raggiungere il rilassamento psicofisico
6. miglioramento del tono muscolare
7. miglioramento della mobilità articolare
8. miglioramento delle funzionalità degli organi interni
9. miglioramento della tranquillità interiore
10. maggior sviluppo dell’intuizione e della creatività

Tipologia del corso yoga

Si svolgeranno lezioni collettive, tuttavia, gli allievi verranno controllati singolarmente al fine di effettuare le varie tecniche in modo corretto ed efficace. Su richiesta sarà possibile concordare lezioni personali.

Modalità del corso yoga
L’orario d’inizio del corso yoga Garbatella è alle ore 18.30 ed il termine circa alle 19.30, si svolge in via della moletta 5 presso. Il corso si articola in due lezioni settimanali che avranno luogo nei giorni di lunedì e giovedì.

L’attrezzatura indispensabile sarà:
1) un tappetino antiscivolo (l’insegnate ne ha diversi a disposizione, si consiglia di acquistarlo solo se si intenderà proseguire nella pratica).
2) calzini antiscivolo, o calze comode e ben aderenti al piede; ottimo è praticare scalzi.
3) una piccola coperta/telo, che potrà essere utile se usata “arrotolata” per tenere alcune posizioni del tipo “distesi a terra sulla schiena”. Normalmente la coperta è soprattutto utile nei mesi invernali per coprirsi in Savasana finale (rilassamento-meditazione).

E’ indispensabile che l’insegnante sia informato anticipatamente delle limitazioni fisiche degli allievi, quali problemi articolari, ernie, ecc..

La lezione di prova è gratuita.

Struttura base di una lezione del corso yoga
1. Respirazione profonda, scioglimento articolare.
2. Posizioni/movimenti di riscaldamento (sequenze in vinyasa).
3. Pratica delle Asana (posizioni statiche).
4. Pratica del Pranayama (consapevolezza e controllo dell’energia vitale attraverso il respiro).
5. Pratica del Prhatyhara (rilassamento/quiete psicofisica).
6. Pratica del Dharana (concentrazione).
7. Pratica di Dhyana (meditazione in forma breve).

Alcune volte la pratica potrà essere arricchita con il NADA YOGA, il NIDRA YOGA e il MANTRA YOGA.

L’ordine dei 7 punti potrà essere modificato a secondo delle necessità e dello sviluppo del corso yoga.

Frequenza

E’ preferibile e consigliata la frequenza 2 volte a settimana per seguire un percorso completo e graduale. Abbiamo comunque previsto altre formule:

–  Frequenza 2 volte a settimana
–  Frequenza 1 volta a settimana
–  Pacchetto 10 ingressi

La lezione di prova è sempre gratuita

Sono previsti dei seminari per approfondire la pratica Yoga. Nello specifico i temi che saranno trattati verteranno sulla conoscenza filosofica d’oriente e d’occidente, sul benessere attraverso il movimento, il respiro e il suono. Temi, comunque olistici, senza condizionamenti dottrinali o di necessaria appartenenza culturale e religiosa.